牙血同牙齒痺痛唔一定係小事
飲凍飲牙齒痺、刷牙時牙肉出血，好多人會當係一時敏感或者刷得唔夠乾淨。但牙醫提醒，呢啲亦可能係牙齦退縮或牙周問題嘅早期訊號。牙齦一旦向後退，牙根會逐漸暴露，除咗影響外觀，亦會令牙齒更容易受冷熱刺激，同時增加牙菌膜積聚嘅機會。
過度用力反而傷害牙齦
刷牙嘅目的係清除牙菌膜，唔係用力磨擦牙面。長期以過硬刷毛、大幅度來回刷，可能令牙齦發炎、腫脹，甚至出現不可逆嘅退縮。當牙刷毛已經向外翻、牙齦線明顯向後移，或者刷牙後經常見血，就應該停一停，檢視自己嘅刷牙方式，必要時約見牙醫。
兩分鐘及適中壓力先係重點
有效清潔重點在於時間、角度同力度。早晚各刷一次，每次約兩分鐘，配合柔軟刷毛，將牙刷放喺牙齦邊緣輕柔地小幅度移動，已經足以清除大部分牙菌膜。電動牙刷嘅壓力提示功能，亦可幫助習慣用力刷牙嘅人士及時調整。
有持續症狀要及早檢查
牙齦萎縮可能同刷牙方式、牙周病、咬合壓力或其他口腔問題有關，單靠更換牙膏未必可以解決。如果牙齒敏感、牙肉出血、口氣或牙齒鬆動持續出現，應由牙醫檢查牙周狀況，及早處理，避免問題影響咀嚼功能。
